fbpx
Posts Tagged :

Bilspieren

Nieuwetijdskinderen AD(H) en of hoogsensitiviteit | Storimans Therapie

Nieuwetijdskinderen; AD(H)D en of hoogsensitiviteit

1024 576 Storimans Therapie

Nieuwetijdskinderen; AD(H)D en of hoogsensitiviteit

Nou en! Positiviteit geeft verbondenheid.

Kenmerken van AD(H)D en hoogsensitiviteit (HSP)

AD(H)D of Hoogsensitiviteit (HSP) komen steeds vaker naar voren als je aan het surfen bent op social media. Ook in mijn praktijk kom ik steeds mensen tegen (kinderen, moeders, vaders, opa ’s en oma’ s die kenmerken vertonen van AD(H)D en Hoogsensitiviteit (nieuwetijdskinderen). Vaak zijn mensen met een label hoog sensitief en vertonen nieuwe wijsheden. 

Deze mensen zijn o.a. erg gevoelig voor sferen, emoties van anderen, hebben een groot inlevingsvermogen, willen graag verbinden, voelde mensen en dieren goed aan, weten dingen die ze eigenlijk niet kunnen weten, zijn vaak tien stappen verder in een gesprek, stellen bijzondere vragen over thema’s die niet leeftijds adequaat zijn, zijn leergierig, willen weten hoe dingen werken, denken anders in oplossingen, leggen snel verbanden en kunnen snel schakelen.

Vaak wordt negatief de focus gelegd op de kenmerken die AD(H)D en hoogsensitiviteit met zich meebrengen. In mijn praktijk probeer ik de focus meer te leggen op de positieve eigenschappen. Dat wil niet zeggen dat de troubels er niet mogen zijn. Door de eigenschap in een neutraal daglicht te plaatsen en niet te zeggen of het goed of slecht is, vermijd je de gevaarlijkste gevolgen van alle leerstoornissen, namelijk die van angst en schaamte gevoelens. Als je de diagnose HSP of AD(H)D krijgt wil het niet zeggen dat het per definitie goed of fout is, je hersenen werken anders en je leert anders.

Gespiegelde eigenschappen AD(H)D snel afgeleid of nieuwsgierig?

Drie jaar geleden kreeg ik de diagnose AD(H)D op mijn dertigste en ik voelde een opluchting. Ik had een psychiater die mij de positieve kenmerken van AD(H)D mededeelde. Ik had meteen een gevoel van herkenning en erkenning. Ik snapte toen eindelijk dat ik een brein heb van een Ferrari sportwagen. Helaas heb ik fietsremmen en die zijn niet sterk genoeg om een raceauto brein af te remmen. Als ik mij wil concentreren lukt dat vaak niet, vooral niet als het onderwerp niet binnen mijn interessegebied ligt. Ik zie het niet als een stoornis, maar als een soort geschenk, een geschenk dat tijd, aandacht en oefening nodig heeft om er mee om te gaan.

Ik heb afgelopen jaren de juiste hulp gehad die er voor gezorgd hebben dat ik mezelf nu accepteer zoals ik ben, ook mijn mindere eigenschappen. Ik heb een ontdekkingsreis gemaakt naar mijzelf, tips en tools aangereikt gekregen door deskundigen. Deze hebben er voor gezorgd dat ik nu mij mijn onrustige hoofd meer kan kalmeren. Bij mij helpt mindfulness, veel sporten, creatief bezig zijn en anderen deelgenoten met AD(H)D en HSP verder helpen. Weten wat je leuk vind en weten wat jouw kwaliteiten zijn en ophouden met jezelf te willen bewijzen om wat anderen graag in jou zien is een grote stap naar zelfacceptatie.

Mijn beste ideeën komen spontaan

Ik weet nu dat ik o.a. creatief ben ipv alleen maar impulsief. Creativiteit kun je niet afdwingen. Je zegt niet tegen jezelf “en nu wil ik een creatief idee”. Mijn beste ideeën komen spontaan onder de douche, tijdens het hardlopen of midden in de nacht, zonder dat ik mij er van bewust ben dat mijn brein ze had bedacht. Het brengt onrustige nachten met zich mee, maar ik ben nu blij dat ik impulsief ben en dus creatief. Ik heb daardoor een groot fantasierijk vermogen en ik kan buiten de gebaande paden denken.

Mijn psychiater leerde mij ook om buiten de gebaande paden te denken. Hij vertelde mij over de term gespiegelde eigenschap. De gespiegelde eigenschapen zijn de positieve kanten van de negatieve symptomen die met AD(H)D en hoogsensitiviteit gepaard gaan. Alles waar je meer de focus op legt gaat leven.

Het is een eer dat ik kinderen, pubers en ouders mag begeleiden om de geschenken te vinden die AD(H)D en HSP bij hun met zich meebrengen. Heerlijk om ze iedere keer met een glimlach en opluchting de deur uit te zien gaan.

Hier een paar voorbeelden van gespiegelde eigenschappen en AD(H)D;

Negatieve eigenschap geassocieerd met AD(H)D                                
  • Snel afgeleid                                                                                                                 
  • Impulsief                                                                                                                       
  • Hyperactief, rusteloos                                                                                                
  • Opdringerig                                                                                                                  
  • Dwaalt van het onderwerp af                                                                                    
  • Vergeetachtig                                                                                                               
  • Ongeorganiseerd                                                                                                         
  • Koppig                                                                                                                           
  • Inconsequent                                                                                                               
  • Humeurig                                                                                                                     
  • Geen tijdsbesef                                                                                                            
  • Aandachtstekort                                                                                                          

Bijhorende positieve gespiegelde eigenschap

  • Nieuwsgierig
  • Creatief
  • Energiek
  • Enthousiast
  • Ziet verbanden die anderen niet zien
  • Gaat volledig op in wat hij/zij doet
  • Spontaan
  • Volhardend, geeft niet gauw op
  • Vertoont soms briljante trekken
  • Gevoelig
  • Leeft heel erg in het moment en geniet van het nu
  • Aandacht te veel

Mensen met deze kenmerken vragen steeds meer om herkenning, erkenning en verbondenheid. Ze willen geen label maar vragen de aandacht om dieper en anders te kijken naar dingen. Hun hersenen werken gewoon net wat anders, maar daardoor zijn ze niet altijd minder slim of sociaal. Ze willen graag antwoorden op dingen en het nut weten waarom ze dingen moeten doen of leren, anders zien ze vaak het nut er niet van in. Slim toch! Het zijn vaak eerder doeners en zijn snel verveeld. Daag ze uit en stimuleer waar ze juist wel goed in zijn.      

Verbonden jeugd; verbinding, spelen, oefenen, ergens goed in zijn en erkenning

Ieder kind heeft zijn eigen talenten. Zie waar het kind zijn aandacht wel bij houdt, maar zie vooral waar het kind plezier in beleeft, ook al denkt het anders dan het reguliere systeem.

Laat het spelen en experimenteren, want als een kind weet waar hij plezier in heeft dan is dat vaak ook dat gene waar hij/zij goed in is. Als het kind ergens goed in is dan doet het succeservaringen op. Het kind ervaart dat hij er steeds beter in wordt en voelt erkenning. Als een kind zich erkend voelt dan beleeft hij het gevoel van verbondenheid.

Het creëren van een verbonden jeugd is cruciaal. Veel kinderen in deze tijd groeien op zonder verbondenheid. Ze genieten van materiële voordelen van deze tijd. Helaas ontbreekt vaak het aller belangrijkste “de emotionele verbondenheid met “mensen, plaatsen en activiteiten” waar ze van houden.

Een verbonden kind voelt zich op een positieve wijze betrokken bij de wereld die grote is dan hem zelf en die groter is dan alleen materie. “Voelen en beleving” is het essentiële werkwoord. Liefde hebben voor is de sleutel voor groei en de beste manier om een kind op een positieve wijze te laten ontwikkelen. Waar is de nostalgie gebleven in deze tijd?

Deze nieuwe tijd vol met electronica brengt veel gemakken met zich mee. Elektronische verbinding als o.a. telefoons, internet, I-pad en WhatsApp is het leven van nu. Ze zijn niet meer weg te denken en ik omarm ze, maar zodra elektronische verbindingen niet gematigd worden gebruiken en dingen gaan vervangen kan overmatig gebruik hiervan de ontwikkeling van kinderen in de weg staan. Ze kunnen niet tippen aan een jeugd met verbondenheid.

Haal het talent op speelse wijze naar boven, bekijk welke talenten het kind heeft (ben jij het speelse even kwijt pas dit dan ook op jezelf toe) en waar het kind plezier in heeft. Laat het kind/ en of jezelf zich verbinden met:

Het gezin

Houdt tradities, rituele, verjaardagen, feestdagen en verjaardagen in ere.

Verbinding met vrienden en buurtgenoten

Contact maken en behouden (vriendschappen) is het cement dat een leven bij elkaar houdt. En wat op zijn beurt weer lijdt tot verbondenheid.

Verbinding met werk of school

Het is niet van belang welke cijfers een kind behaald of hoeveel het werk oplevert als je je maar plezier beleeft in het gene wat je doet, je veilig voelt, erkend en herkend.

Verbinden met de dingen die je dagelijks doet “activiteiten”

Laat je kinderen van alles proberen, laat ze ervaren wat ze leuk vinden en wat niet. Het is belangrijk dat je kunt wegstrepen wat je niet leuk vindt dat geeft een stevigere basis voor uiteindelijk gelukkig zijn.

Verbindingen met het verleden

Vertel je kinderen leuke en spannende verhalen over jouw jeugd, jouw ouders en familietradities die telkens terug kwamen/komen. Maar ook de worstelingen, overwinningen, zegeningen en hoop die jij ervaren hebt door wat je hebt meegemaakt.

Verbinding met kunst, muziek en verkleedpartijtjes

Kinderen zijn van nature speelse artiesten. Door verbondenheid met kunst mogen ze leren om te voelen en op een andere manier naar dingen, mensen en boodschappen te kijken. Gevoelige kinderen zijn immers beelddenkers die gevoelig zijn voor kleuren, plaatjes en beleving.

Verbinding met dieren

Huisdieren brengen zachtheid met zich mee, zijn spiegels in emoties en vragen om zorgdragen.

Verbindingen met dingen willen leren door informatie te vergaren wat zorgt voor nieuwe ideeën

De Meest hardnekkige stoornis is een leerstoornis. Veel gevoelige kinderen hebben een dyscalculie met cijfers of zijn dyslectisch wat niet wil zeggen dat ze minder slim zijn. Focus bij het kind waar het wel goed in is.

Verbinding met sport, teams en clubs

Dit zorgt voor volhouden, verantwoordelijkheidsgevoel en samenhorigheid.

Verbinden met een vorm van spiritualiteit

Het hoeft per definitie geen geloof te zijn, maar mag ook een overtuiging zijn die bij jou past. Het zorgt voor antwoorden van vragen over het leven. Gevoelige kinderen laden zich met name op in de natuur. Natuur laat kleur zien, groei, beweging, maar ook stilte. Het brengt ieder van ons terug naar zijn en laat ons beleven om in het hier- en- nu te zijn. Het laat ons voelen en zorgt er voor dat het denken even losgelaten mag worden.

Tenslotte het aller belangrijkste verbinding met jezelf!

Als andere verbindingen (zie bovenstaande) groeien en de aandacht krijgen zal automatisch de verbinding met zichzelf zich ontwikkelen. Laat het kind zich zelf zijn en zich op zijn gemak voelen bij wie hij of zij is.Maar het aller belangrijkste pas dit ook toe bij jezelf, want het begint bij jezelf. Kinderen spiegelen ouders. 

Liefde en verbinding basis voor goede ontwikkeling van de mens

Liefde en verbinding gaan samen hand in hand. Mijn advies; steek de meeste energie in een liefdevolle jeugd, vooral bij de kinderen die net even wat meer aandacht vragen. Laat het zich verbonden voelen met zichzelf en laat het zien waar het juist wel goed in is.

Voor iedereen een hele liefdevolle nieuwe periode 2016-2017 toegewenst.

Storimans therapie

Storimans Therapie verzorgt beeldende vaktherapie, coaching en sport voor mensen die symptomen laten zien van AD(H)D en HSP. Mijn praktijk richt zich op de positieve kanten van wat AD(H)D en HSP met zich meebrengen. Door te sporten in de buitenlucht, jouw emoties te verbeelden via schilderijen, collages, klei en hierover in gesprek te gaan wordt jouw innerlijke belevingswereld in kaart gebracht. Eindelijk zul jij rust ervaren in jouw hoofd en lijf en zien waar jij wel goed in bent.

Vragen

Heb je vragen over HSP, ADHD en ADD, mijn persoonlijk verhaal en/of mijn praktijk neem gerust contact met mij op.
Michelle Storimans

Wereldprimeur Hoogsensitiviteit HSP | Storimans Therapie

Wereldprimeur Hoogsensitiviteit (HSP) zorgt voor overprikkeling, creativiteit, emotionaliteit en diepgaande beleving

1024 576 Storimans Therapie

Wereldprimeur Hoogsensitiviteit (HSP) zorgt voor overprikkeling, creativiteit, emotionaliteit en diepgaande beleving

Eindelijk toont wetenschappelijk onderzoek aan dat hoogsensitieve personen de wereld op een andere manier beleven dan andere mensen:

‘Scans bewijzen het: ze denken anders’

‘Ons onderzoek toont aan dat mensen met hoogsensitiviteit (HSP) de wereld op een andere manier beleven dan mensen die de eigenschap niet hebben’

Klinisch psychologe professor Elke van Hoof toont hoogsensitiviteit wetenschappelijk aan

Wereldprimeur

Uit het onderzoek blijkt dat diepgaande verwerking het belangrijkste kenmerk van hoogsensitiviteit. Overprikkeling, emotionaliteit of subtiliteit in waarnemen kan het gevolg zijn. Diepgaande verwerking wordt in het onderstaande artikel uitgelegd als: een niet HSP ’er heeft een filter in het informatieverwerkingssysteem in de hersenen. Afhankelijk van welke activiteit hij uitvoert, beslist de filter welke informatie er binnenkomt. Die gefilterde informatie wordt verwerkt in de hersenen.
HSP ’ers hebben die filter niet: alle prikkels komen op elk moment binnen wat zorgt voor een vol hoofd. Onze hersenen werken anders, we gaan ver en diep met onze interpretaties. We zijn vaak tien stappen verder dan de ander in ons hoofd, zien snel verbanden en willen graag mensen verbinden. We behoren niet bij de standaardgroep dus worden we al gauw als raar gezien.

Hoewel meeste HSP ‘ ers over sterke authentieke kenmerken bezitten als:
  • Afhankelijk van hun intelligentie zien ze sneller patronen
  • Ze zijn dikwijls creatiever
  • Ze zijn in staat om meer non-verbale signalen op te pikken

Helaas wordt er vaak de verkeerde diagnose vastgesteld bij mensen met kenmerken van HSP. Zo worden hoogsensitieve kinderen of jongvolwassenen foutief als autistisch of AD(H)D gediagnosticeerd, terwijl er een duidelijk verschil is tussen de drie.
HSP volwassenen krijgen gauw de diagnose burn-out, omdat ze hun grenzen niet kunnen bewaken en zichzelf wegcijferen. Veel HSP ’ers krijgen ook te maken met pesterijen, ontwikkelen faalangst en zijn vaak te perfectionistisch.

Storimans therapie

Storimans Therapie verzorgt beeldende vaktherapie, coaching en sport voor mensen die symptomen laten zien van AD(H)D en HSP. Mijn praktijk richt zich op de positieve kanten van wat AD(H)D en HSP met zich meebrengen. Door te sporten in de buitenlucht, jouw emoties te verbeelden via schilderijen, collages, klei en hierover in gesprek te gaan wordt jouw innerlijke belevingswereld in kaart gebracht. Eindelijk zul jij rust ervaren in jouw hoofd en lijf en zien waar jij wel goed in bent.

Lees onderstaand artikel en ben alert als jij een diagnose krijgt of jouw kind!
Vragen

Heb je vragen over HSP, ADHD en ADD, mijn persoonlijk verhaal en/of mijn praktijk neem gerust contact met mij op.
Michelle Storimans

Dagje uit congres ADHD, ADD en HSP

Dagje uit congres ADHD, ADD en HSP

1024 681 Storimans Therapie

Dagje uit congres ADHD, ADD en HSP

Sport Fun Clinic door Storimans Therapie tijdens congres op zaterdag 25 juni 2016  

Na de voorbereiding van het maken van mijn promotiefilmpje heb ik gisteren mensen een indruk mogen geven van een sport therapiesessie tijdens het congres ADHDvrouw in Rosmalen.

Dagje uit Sport Fun clinic

Bewegen is goed voor iedereen, maar in het bijzonder voor iedereen die drukte ervaart in hun hoofd en lijf. Het verbetert o.a. de concentratie, geeft ontlading, energie, rust in het hoofd/lijf en brengt plezier.

Gisteren heb ik een Sport Fun Clinic gegeven tijdens het congres ADHDvrouw in Rosmalen. Er was veel belangstelling voor mijn sport clinic. Mijn clinic zat vol met enthousiaste mensen die graag wilde bewegen. Het weer was super. De training kon ik lekker buiten geven, wat de juiste impressie geeft van de locatie waar ik de therapie training dagelijks geef:

“buiten in de natuur”

 Reacties van de deelnemers tijdens mijn Sport Fun Clinic waren:

“Oh lekker even bewegen na een interessante lezing waar ik lang moet stilzitten”

 

” Sporten zorgt er voor dat ik minder onrust voel in mijn lijf en ‘ s avonds beter kan slapen”

 

” Sporten is veel beter buiten dan binnen in een sportzaal”

 

” De XCO’s ken ik niet, maar met XCO’s in mijn handen tijdens het wandelen of rennen maakt het bewegen minder saai” 

 

“Het geluid van het grit klinkt als sambaballen geeft een rustgevende gevoel en lijkt op mindfulness”

 

“De XCO’s in mijn handen tijdens het wandelen/rennen zorgen ervoor dat ik bezig ben om het beweegbaar grit van deksel naar deksel te bewegen en haalt mij uit mijn hoofd en legt de focus meer op mijn lijf”  

Dagje uit ADHDvrouw Congres 

Het congres ADHDvrouw vond plaats op zaterdag 25 juni een dagje uit  ADHDvrouw Help! Mijn bioritme loopt uit de maat” . Perron 3 in Rosmalen. Tijdens het congres was er van alles te beleven: lezingen, stands maar ook workshops met betrekking op: bioritme, communicatie, entertainment, ondernemerschap, tips & tools, creatieve expressie en sport.

Praktijk Storimans Therapie | beeldende therapie | coaching | ADHD | ADD | HSP

Voeding, communicatie, creativiteit, muziek, dans, sport, meditatie, visualisatie en spiritualiteit dragen bij om de zorg op maat te bieden bij de symptomen van ADHD en ADD. In mijn praktijk Storimans Therapie geef ik op een speelse wijze creatieve therapie, sport/beweging en pedagogische advies aan mensen met kenmerken van ADHD, ADD en Hooggevoeligheid (HSP). Ik werk intuïtief met mensen en kijk samen naar wat welke werkwijze bij je past. Deze veelzijdige ingangen geven inzicht aan mensen en hun omgeving hoe om te gaan met allerlei situaties van alledag. 

Het was fijn om tijdens het evenement deelgenoten te ontmoeten en ze positieve energie mee te geven. ADHD en ADD brengen ook vele mooie eigenschappen met zich mee als: creativiteit in denken en doen, veelzijdigheid, energiek, doorzettingsvermogen en groot fantasierijk vermogen. De kwaliteiten van de bezoekers “spatten er af!”

Ons brein van de hersenen van mensen met kenmerken van ADHD en ADD werken alleen wat anders. Als je begrijpt hoe het bij jou werkt en je weet wat jouw kwaliteiten zijn kun je gericht kijken naar wat je leuk vindt om te doen en wat goede manieren zijn om jouw doelen te bereiken.

Gebruik je hyperfocus, zie de kleine stapjes die je wel maakt, wat doe je wel goed en zie wat je wel kan! Want uiteindelijk willen we toch allemaal het gevoel hebben dat we er mogen zijn. Accepteer jezelf met met al je sterke en minder sterke kanten en ben LIEF voor jezelf!

Michelle Storimans

woensdag 17 juni xco outdoor tilburg dankbaarheid | Storimans Therapie

Xco outdoor Tilburg |Dankbaarheid

1024 576 Storimans Therapie

Xco outdoor Tilburg |Dankbaarheid

Afgelopen week heb ik zondag 14 juni een blog geschreven over dankbaarheid

Iedere dag begin ik de dag met het bedenken over waar ik de dag dankbaar voor ben. Aan het einde van de dag neem ik een moment voor mezelf en memoreer waar ik de dag dankbaar voor ben. Ik schrijf mijn bevindingen op. 

Vandaag ben ik in het bijzonder dankbaar voor het feit dat ik net 1,5 uur Mandy Lemmers de Xco training heb mogen geven. Tijdens de individuele training op maat heeft Mandy mij een opening geven om haar beter te leren kennen. Ik sluit de dag vandaag fijn af omdat Mandy aangeeft dat ze het fijn vindt om de Xco outdoor training met mij samen te doen. Het gaat iedere week weer beter. Haar conditie gaat vooruit, haar techniek is niks meer op aan te merken en het aller belangrijkste: ze beleeft plezier en voelt zich goed.

Ik uit mijn dankbaarheid dat mensen mij toelaten om te ervaren hoe fijn het is om in de buitenlucht met Xco’s te sporten. Ze nemen tijd voor zichzelf en ervaren plezier tijdens het bewegen.

In het oude Warande Bos zijn we deelgenoten (een hardloopgroepje) tegengekomen die zo vriendelijk zijn even tijd voor ons te maken. Dankjewel hardloper dat je zo aardig bent om tijdens jouw training een foto te nemen. En dankjewel clubje hardlopers dat jullie de tijd en de moeite nemen om met ons op de foto te willen. Hier komt de wet van aantrekkingskracht weer naar voren.

De wet van aantrekkingskracht

Alles waar je bewust of onbewust je gedachten op los laat gaan, gaat leven en trek je aan. Ben vriendelijk naar jezelf en naar andere toe. Door dankbaar te zijn voor jouw leven, de mensen in jouw omgeving en jouw ervaringen trek je vergelijkbare energieën aan. Zo ontmoet je behulpzame medemensen.

Focus je op jouw positieve kwaliteiten en die van anderen. Zie waar jij goed in bent en wat jij fijn vindt om te doen. Je zult merken dat als jij positief denkt, jou het positieve tegemoet komt.

6 tips voor het vasthouden van dankbaarheid

  1. Start jouw dag met dankbare gedachten. Waar ben jij dankbaar voor in jouw leven? Wat gaat er goed?
  2. Neem gedurende de dag een adempauze. Sta stil in het moment. Ben dankbaar voor wat jij in jouw omgeving ziet, ruikt, voelt en proeft en ben dankbaar voor de kleine dingen.
  3. Doe wat jij leuk vindt en neem tijd voor jezelf. Ga sporten, wandelen, tuinieren en ben creatief door te creëren door wat dan ook. Je kunt altijd een begin maken. Zoek mensen op in jouw omgeving waar jij graag bij bent en waar jij energie/waardering van krijgt.
  4. Maak een moodboard voor het jouw heden. Maak visueel met plaatjes en teksten waar jij naar toe wilt en maak jouw wensen en verlangens kenbaar. Alles waar jij de focus oplegt gaat immers leven.
  5. Als je negatieve gedachten hebt neem ze dan onder de loep. Maak een onderscheid in helpende- en niet helpende gedachten. Zijn het angsten uit jouw verleden of angsten voor het onbekenden? Ben je bang om een eerste stap te maken om in beweging te komen? Kijk er vriendelijk naar en laat deze gedachten los. Jij bent je denken niet! Jouw denken is gevormd door jouw verleden.
  6. Sta aan het einde van de dag even stil bij wat er die dag is goed gegaan en schrijf het eventueel op. Ga dromen. Schrijf in tegenwoordige tijd, want als je ze in toekomende tijd schrijft blijven jouw wensen/verlangens uit.

Ik wens jou voor vanavond nog veel dankbaarheid toe! Laatste tip ben lief voor jezelf en voor anderen en deel je dankbaarheid met naasten. Iedere dag is een cadeautje!

Michelle Storimans
Frankenlaan 3
5037 KE  Tilburg

E-mail: michelle@storimanstherapie.nl
Telefoon: +31 6 24 59 25 33

xco outdoor Storimans Therapie 10 juni 2015

Zomermaanden Xco outdoor Tilburg

1024 576 Storimans Therapie

Woensdag 10 juni weer heerlijk Xco outdoor getraind in de zon

Het geluksgevoel endorfine is weer extra aangemaakt.
Sport jij nu ook liever buiten met dit mooie weer?
Of maak nu een nieuw begin om te starten met sporten met ons.

Neem gerust contact op met mij!

Warme groet,
Michelle

Michelle Storimans
Frankenlaan 3
5037 KE  Tilburg

E-mail: michelle@storimanstherapie.nl
Telefoon: +31 6 24 59 25 33

 

 

xco outdoor storimans therapie kom in beweging

Xco Outdoor Tilburg Kom in beweging

1024 576 Storimans Therapie

Toe aan beweging? Xco Outdoor stimuleert, motiveert, maakt je fitter, krachtiger en geeft je energie.

Woensdag 20 mei 2015 was het weer zover. De afwisselende training heeft wederom gezorgd voor een energieboost bij Mandy en Yvette. Ze hebben zichzelf opnieuw uitgedaagd en zijn na drie trainingen tot de conclusie gekomen dat:

Conditie is verbeterd en ze de training langer volhouden

Meer kracht hebben in de armen, benen, buik, billen en hun lijf strakker aanvoelt

De groene omgeving voor extra motivatie zorgt. De afwisselende natuurlijke omgeving maakt dat je niet verveelt raakt en je op mooie plekken komt. En wat is nou fijner dan bewegen in de frisse lucht met een lekker zonnetje

De tijd tijdens de training voorbij vliegt door de afwisseling van de kracht en conditieoefeningen.

Samen sporten er voor zorgt dat je minder geneigd bent om af te haken. Samen staan we STERK!

Wil jij ook je krachten bundelen? Doe mee met een proeftraining en schrijf je in via michelle@storimanstherapie.nl

xco outdoor tilburg hemelvaarttoppers Storimans Therapie training

Xco outdoor training Tilburg “Hemelvaarttoppers”

1024 667 Storimans Therapie

Hemelvaarttoppers Bram, Yvette en Mandy hebben wederom de bloemetjes buitengezet.

Ze hebben zichzelf weer overtroffen: 1,5 uur Xco outdoor training is een feit.

Wil jij ook in beweging komen en jezelf uitdagen?
33% Meer vet verbranden met een gevarieerde kracht- en conditietraining?
Een training en voedingsadvies speciaal afgestemd op jou?

Proberen mag! Schrijf je in via dit contactformulier.

xco outdoor Storimans Therapie kom tot bloei

Xco Outdoor kom tot bloei

1024 667 Storimans Therapie

De definitie van de maand Mei is BLOEI. De natuur komt tot bloei: nieuwe bladeren, bloemen, heldere kleuren en frisse geuren.

Kom jij tot bloei? Prikkel je zintuigen en maak een frisse start met Xco outdoor.

Houd je van persoonlijk contact, afwisseling en wil je in beweging komen? Of sport je al maar wil je iets nieuws ervaren? Schrijf je dan in! Je kunt lessen inkopen en eerst zelf ervaren of het bij je past. Dus proberen mag.

Michelle Storimans
Storimans Therapie Tilburg

 

 

 

fb post Storimans Therapie

Eerste Xco outdoor Oude Warande Tilburg

816 1024 Storimans Therapie

Voorjaarsvermoeidheid door Xco outdoor is gisteren doorbroken. Ontspanning, energie, plezier, teamspirit, variatie en beweging is er voor in de plaats gekomen.
Neem tijd voor jezelf en voel je fit! Schrijf je gauw in want er zijn nog 3 plaatsen voor:

  • Unieke Xcore trainingen speciaal op jou wensen afgestemd: training op maat
  • 33% meer verbranding tijdens het wandelen: strak en fit de zomer 2015 in
  • Gratis voedingsadvies; groentesmooties en saladerecepten: je bent tenslotte wat je eet

Wil jij al resultaat boeken na een training? Kom dan in beweging en mail naar michelle@storimanstherapie.nl

Xco outdoor training

150 150 Storimans Therapie

STORI SPORT in Tilburg geeft outdoor conditie- en krachttraining, groepstraining, individuele training en voedingsadvies voor iedereen die fun wil beleven.

Voel je fit, happy, verlies gewicht, heb een strak lichaam, verbeter je conditie en ben krachtig!

Ben jij toe aan een nieuwe sportuitdaging op maat in de frisse lucht? Hou je van afwisseling? Dan beleef jij plezier aan mijn training outdoor.

Wat kun je bereiken?

  • 33% meer kcal verbranden dan bij wandelen/(hardlopen) met Xco: afvallen
  • Jouw vetpercentage verlagen: spiermassa
  • Jouw conditie/uithoudingsvermogen verbeteren: voel je fitter
  • Jouw buikspieren (core) versterken: sixpack
  • Jouw armen, schouders, borstverstevigen en krachtig maken: sterke en strakke armen/ bovenlijf
  • Jouw onderrug en heupspieren versterken: minder rugklachten en een betere lichaamshouding
  • Jouw coordinatie en balans verbeteren: beweegelijk en soepel lichaam
  • Jouw onderlichaam verstevigen en krachtig maken: strakke en krachtige billen, benen en kuiten
  • Herstellen van een blessure: weerbaarder zijn
  • Sporten in groepsverband: nieuwe contacten
  • Plezier bleven tijdens het sporten: Fun

Daag jezelf uit en schrijf je in voor deze nieuwe fitnesstrend!

Voor wie?

Xco outdoor walking & running en mixtraining is geschikt voor iedereen: mannen en vrouwen, beginners of gevorderden, alle leeftijden, duursporters of krachtsporters en/of wandelaars die hun sportprestaties willen verbeteren. Maar ook voor diegene die gestimuleerd willen worden door een personal coach.

Het is een full body total work-out op maat dus speciaal op jou afgestemd. Voordat we aan de slag gaan bekijken we eerst naar wat jij wilt bereiken. Ik geef de training individueel of in groepsverband. De maximale groepsgrootte is 10 personen.

Wat is Xco outdoor?

Het is een nieuwe sporttrend in de fitnesswereld. De twee unieke buizen zijn gevuld met 325 gram grit, die je met klittenband kunt vastmaken aan beide handen. Het grit kun je heen en weer bewegen van deksel naar deksel. Hierdoor kun je het gewicht verplaatsen en doe je extra beroep op je buik- rug- arm en heupspieren. Het wordt al jaren gebruikt bij fysiotherapie.  In 2003 heeft de Xco trainer zelfs een prijs gewonnen voor de beste uitvinding op het gebied van sport.

Tijdens het wandelen/(hard)lopen in jouw eigen tempo beweeg je je armen met de twee staven mee. Zo train je te gelijkertijd je onder- en bovenlichaam (total-body-work-out). Het grit is een massa wat beweegt; wat de training effectiever en zwaarder maakt je je buik (core), billen, armen en bekken aanspant (Reactive Impact).

Wat kun je verwachten tijdens een Xco outdoor training?

Walking & Running Xco

De duur van de training is 60 minuten. De training is afwisselend en uitdagend.

Tijdens de warming- up gaan we samen actief wandelen met de Xco’s in onze beide handen, wat er voor zorgt dat jouw lichaam op temperatuur komt en je klaar bent voor de afwisselende oefeningen.

De oefeningen bestaan uit verschillende onderdelen. Duur van een onderdelen varieert van 2 minuten tot 10 minuten. Ik leg eerst de oefeningen uit en doe ze voor, zodat je de juiste techniek toepast en je het maximale uit de oefening kunt halen. De oefeningen die ik geef pakken tegelijkertijd meerdere lichaamsgebieden aan. 

Oefeningen en walking & running wisselen elkaar af.

Mix Xco outdoor

Tijdens de Xco outdoor training maak ik gebruik van verschillende oefeningen en attributen:

  • Voorbeelden hiervan zijn sit-up’s, planking, grondoefeningen, opdrukken etc.
  • Samenwerkingsoefeningen, challenges en spelelementvormen
  • Attributen buiten: stoeprandjes, klimmrekken en bankjes
  • TRX: TRX Suspension training is ontstaan bij de Amerikaanse Navy Seals en helpt jou bij het ontwikkelen van je balans, flexibiliteit en core- (bovenlijf) stabiliteit. Het is een trainingsmiddel dat overal ingezet kan worden en het maakt gebruik van de zwaartekracht en jouw lichaamsgewicht. Met de TRX zijn honderden verschillende oefeningen, variaties en combinaties mogelijk. Je kunt je gehele lichaam trainen. Wat je traint en de zwaarte van de oefeningen bepaal jij zelf. Meer info over de TRX zie http://www.trxtraining.nl/wat-is-trx-suspension-training. De TRX kan worden bevestigd aan muren, bomen of andere ‘natuurlijke’ obstakels. Bij deze techniek maken we geen gebruik van de Xco’s.

Locatie:

De Oude Warande in Tilburg

Grotto Tilburg, Warandebos / Storimans Therapie
Grotto Tilburg, Warandebos / Storimans Therapie

Kosten:
10 Lessenpakket € 125,- inclusief Xco materialen.

Aparte trainingsles volgen? Dat kan. Kosten zijn  € 15,- per training.

Kom in beweging en neem contact met mij op:

Michelle Storimans
Frankenlaan 3
5037 KE  Tilburg

E-mail: michelle@storimanstherapie.nl
Telefoon: +31 6 24 59 25 33

STORI SPORT  LOVES YOU!