HSP

Wat is HSP?

HSP ook wel ‘Highly Sensitive Person’ is een persoon die gevoelig is voor pijn, emoties en genot. Een HSP’er heeft een gevoeligere zenuwstelsel als een gemiddeld persoon, waardoor hij/zij gevoelig is voor indrukken (sferen) en prikkels. Alle indrukken komen harder en intenser binnen als bij de gemiddelde mens, zoals bijvoorbeeld geluid. Wat anderen normaal vinden, zoals mensenmassa’s of harde muziek, kan voor HSP’ers al snel te veel zijn. Als iemand hoog gevoelig is voor prikkels wil het niet zeggen dat het ook AD(H)D heeft of andersom. AD(H)D en HSP kunnen ook beide bij een persoon voorkomen. Nadere uitleg over HSP

Bij HSP (hoog sensitief persoon) kunnen de volgende kenmerken voorkomen:


  • Gevoelig zenuwstelsel, gevoelig voor pijn, koffie en andere stimulerende middelen
  • Erg gevoelig zijn voor prikkels van buitenaf (felle kleuren, fel licht, harde geluiden, sterke geuren)
  • Schrikken snel
  • Niet goed tegen onrecht kunnen
  • Doordenkers en moeite hebben met het stopzetten van gedachten
  • Meer moeite hebben met het verwerken van indrukken en daarvoor meer tijd/ruimte nodig om prikkels te verwerken
  • Hebben een diep en rijk innerlijk leven; veel dromen, fantaseren en overwegen
  • Eigen emoties worden intenser ervaren, maar ook de emoties van anderen, hierdoor is het soms verwarrend welke emotie van hen is of van een ander
  • Moeite hebben met planning en het krijgen van structuur
  • Verlegen overkomen zonder dit te zijn
  • Plichtsgetrouw en perfectionistisch zijn
  • Moeite hebben met het aangeven van eigen grenzen 
  • Meer en sneller last hebben van stress, spanning en lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, allergieën, maag/darmklachten
  • Chronische vermoeidheid
  • Groter risico op stemmingswisselingen, depressie, angsten en verslavingen
  • Minder goed kunnen functioneren als anderen op hun vingers kijken of tijdens observatie of evaluatie

Positieve kenmerken HSP:

  • Empathisch vermogen, HSP’ ers hebben een groot inlevingsvermogen en spelen goed in op de emoties/ stemmingen en behoeften van andere mensen in. Ze helpen graag andere mensen
  • Diepgaande relaties, mensen met HSP genieten erg van diepgaand persoonlijk contact, omdat ze zich sterk verbonden voelen met de behoeften, gevoelens en emoties van de ander
  • Intuïtief, HSP’ers voelen goed sferen van situaties en andere mensen aan 
  • Paranormaal begaafd, ze kunnen over een 6e zintuig beschikken
  • Grote innerlijke belevingswereld en creatief, HSP’ers hebben een groot fantasierijk vermogen en zijn vaak dromers. Ze kunnen erg opgaan in en genieten van muziek, kunst, natuur, film en natuur. Ze beoefenen vaak een creatief beroep
  • Analytisch en goed kunnen verbinden, doordat HSP’ers zo gevoelig zijn voor prikkels en sferen zien ze snel verbanden en zijn ze goed in staat mensen en situaties te verbinden en tussen mensen te bemiddelen
  • Gedetailleerde en intensieve waarneming, hoog sensitieve mensen ruiken, proeven, voelen en zien. Ze genieten intens van de kleine dingen

In het filmpje legt ‘Elaine Aron’ grondlegster HSP uit wat HSP inhoudt.